这些医学常识，必须知道！（二）

面对疾病的时候，每个人都希望知道更多有关医学方面的知识，以便更好地应对突发情况。然而，对于大多数人而言，医学领域涉及的知识非常广泛，挑选出哪些知识是最为必要和基础的，也需要一定的专业背景和指导。因此，本文将为大家整理50个医学常识，这些内容是每一个有关健康的人必须掌握的。在阅读本文后，您将学会一些基本的医学科普知识，从而更好地保护自己和家人的健康。

16. 血压值：正常情况下，收缩压应小于140毫米汞柱，舒张压应小于90毫米汞柱。

在安静状态下，未使用降压药物的情况下，至少进行三次测量，如果发现收缩压大于或等于140毫米汞柱和/或舒张压大于或等于90毫米汞柱，则可以诊断为高血压。如果收缩压大于140毫米汞柱，但舒张压小于90毫米汞柱，则称为单纯收缩期高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素。高血压患者应在医生的指导下使用降压药物，将血压控制在正常范围内。对于糖尿病和肾病患者，最好将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

17. 糖尿病诊断标准：

空腹血糖应大于7.0毫摩/升，或餐后2小时血糖应大于11.1毫摩/升。

如果符合上述标准，则可以诊断为糖尿病患者。应在医生的指导下进行降糖治疗，不要因为糖尿病“没有什么感觉”而拒绝治疗。如果血糖不能得到有效控制，全身各器官都会受到影响。

18. 糖尿病排除标准：

空腹血糖应小于6.1毫摩/升，或餐后2小时血糖应小于7.8毫摩/升。

19. 糖尿病前期诊断标准：

空腹血糖应在6.1毫摩/升到7.0毫摩/升之间，或餐后2小时血糖应在7.8毫摩/升到11.1毫摩/升之间。如果血糖值高于正常范围，但还未达到糖尿病的诊断标准，则说明患者处于糖尿病前期。此时，如果不提高警惕，不积极干预，很快就会发展为糖尿病。

20. 糖尿病预警信号：

空腹血糖应大于5.6毫摩/升。当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率显著增加，缺血性心脏病等心血管事件及糖尿病视网膜病变的发生率也明显增加。如果空腹血糖大于5.6毫摩/升，则应尽快去医院进行糖耐量试验（OGTT），以确定是否存在餐后血糖升高。因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可能完全正常。

21. 糖化血红蛋白正常值6.5％

糖化血红蛋白是血液中的一种指标，它是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物。糖化血红蛋白能够反映出采血前3个月的平均血糖水平，因此是目前反映血糖控制好坏最有效最可靠的指标之一。对于糖尿病患者来说，将糖化血红蛋白控制在7.0％以下是治疗达标的标准之一。老年人可以略放宽标准（7.0％～7.5％），而中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5％或更低。

每下降1％的糖化血红蛋白，糖尿病相关并发症的发生率可以减少20％。因此，即使是无法达到上述标准的糖尿病患者，也应尽可能将糖化血红蛋白降至接近正常水平。

22. 骨密度最高期：30-40岁

每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁。骨峰值受到出生后营养、发育和遗传等因素的影响，因此有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降。性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此，40岁之前的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。

23. 每人每日用油25克为宜

在烹调时，最好使用植物油，因为植物油含有对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。但是，油的热量比较高，因此使用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，导致体重增加。

24. 每天食盐量不宜超过6克

盐是引发高血压的重要危险因素，因此口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。

25. 每天吃蔬菜400-500克

每天应该摄入400-500克的蔬菜，其中一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素，而热量又很低。

26. 每日钙摄入量：

成年人600-800毫克，孕妇1200毫克，乳母2000毫克

中国营养学会建议成年人每天摄入600-800毫克的钙，孕妇每天需要1200毫克，乳母则需要2000毫克。乳制品是钙的良好来源，因为它们富含钙且易于吸收。水产品中，虾皮、海带和豆制品也含有较多的钙。为了促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。

27. 每天饮水量应超过1500毫升

每天饮水量包括茶水、汤、水果等食物中的总含水量。饮水的方式很重要，即使口不渴也应该多喝水。不要一次性大量饮水，应该选择白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水。

28. 中风康复的最佳时机：

脑梗死后3天，脑出血后5-7天

目前，国内外还没有一种药物对偏瘫具有决定性的康复作用，唯有康复训练才是改善卒中病人功能障碍的有效方法。对于卒中偏瘫患者而言，康复训练的效果远胜于用药。康复训练越早、越科学、越完善，康复的机会就越大。

29. GPT或ALT正常值为40单位/升

如果谷丙转氨酶升高，往往提示肝脏受损，如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝炎、药物性肝炎、肝硬化等。应及时就医。

30. AFP正常值为<25微克/升（也可参照化验单上的正常参考值）

甲胎蛋白是在胎儿早期由肝脏合成的一种糖蛋白。出生后，AFP的合成很快受到抑制。当肝细胞发生恶变时，血中AFP含量明显增高。AFP升高，特别是略高于正常值时，并不一定表示患了恶性肿瘤，应动态观察，切莫惊慌失措。

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