了解无偿献血，让爱传递更远

今天是第20个世界献血者日，让我们向所有无偿献血者致以崇高的敬意和感激。为了让更多的人了解无偿献血的基本要求和注意事项，在我们爱国卫生运动中为生命救援贡献一份自己的力量，本文为您提供了详细信息。

无偿献血的基本要求

无偿献血是一项举世公认的伟大健康生活方式，无论男女年龄，只要您遵守以下基本要求，均可以参与无偿献血：

1. 年龄：国家提倡年龄18周岁～55周岁的公民参与献血；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁；

2. 全血捐献体重：男性≥50kg,女性≥45kg；

3. 血压：12.0Kpa（90mmHg）≤收缩压＜18.7Kpa（140mmHg），8.0Kpa（60mmHg）≤舒张压＜12.0Kpa（90mmHg），脉压差：≥4.0Kpa（30mmHg）；

4. 脉搏：60~100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。

献血前需要注意的事项

在参与无偿献血前，需要遵守以下几点注意事项，以保障您的身体健康和献血的效果：

1. 献血前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动；

2. 献血当天携带本人身份证或其他有效身份证件；

3. 捐献全血当天不要空腹，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂肪、高蛋白食品，如肥肉、油炸食品、豆浆等，未服用药物，不要饮酒。

献血过程中需要注意的事项

在进行无偿献血的过程中，还需要特别注意以下几点事项：

1. 献血前须填写一份《献血者健康情况征询表》，进行献血前健康征询，如实反映自己的身体健康情况；

2. 献血前须测量血压、脉搏、体重，并采集血样初检，检测项目包括血型、血比重、乙肝表面抗原及谷丙转氨酶；

3. 献血时需要伸直胳膊，放松身体，献血侧手臂根据医护人员的指导做松攥拳动作，有问题及时与医护人员沟通。

献血后需要注意的事项

无偿献血后，需要注意以下事项来保障身体的健康和迅速复原：

1. 献血完毕后，需要进行针眼部位的押压和绑扎，以避免出现出血等情况，同时需要短暂的休息，保持身体放松；

2. 在献血后的2小时内避免提重物，4小时后可去掉创口贴，24小时内避免针眼处着水和剧烈运动或重体力劳动；

3. 献血后需要保证充足休息和合理饮食，一般情况下血容量在饮水补充体液后经1到2小时即可恢复，如果捐献全血，则红细胞和血红蛋白需要7到10天来恢复至献血前水平。

如果您是第一次献血或者有疑问的地方，可以与医护人员进行沟通，获取更多自己需要的信息。

无偿献血不仅有利于他人的生命救援，还可以促进您本身的健康和身心健康。当您参与无偿献血时，也可以通过这种活动来体验到自我价值的提升和积极正向的情感体验。因此，让我们一同呼吁更多人参与无偿献血行动，让生命救援的希望更加远大！

结语：无偿献血，是一项伟大的爱心行动，可以为他人的生命救援贡献一份力量。为保证献血的效果和安全性，我们需要了解无偿献血的基本要求和注意事项，从而让自己更加健康，同时也更加有效地支持生命救援工作，一起共筑健康生活，拒绝假血，传递生命的希望。

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