年轻人如何防脱发？来自我国2.5亿掉发人群的护发宝典！

没有人能够拒绝年轻的时光，每个人都希望在青春洋溢的年纪里美美地生活。可是，掉发、脱发、少年白、青年秃等问题，正在破坏年轻人的生活。据调查研究，我国已经有2.5亿人长期受到脱发困扰，年轻人也大大增加。为此，本文为年轻人提供了三个科学养发的方法。

1.尽可能减少染发、烫发次数

染发、烫发已经成了现代生活中的一个时尚元素，可是，其实这些时尚元素背后也隐藏着脱发、掉发等问题。经常染发、烫发，除了容易导致发质受损，变得越发干枯和出现分叉现象外，还会导致头皮的毛囊严重受损，最终加速脱发、掉发和白发进程。为保证年轻人的发质，减少染发烫发次数是解决“秃头痛”的一个重要步骤。

2.避免日晒

太阳光线虽好，但对于头发和头皮来说，却非常的损伤。强烈的紫外线照射会使头发变得更加干枯，容易出现头发分叉的现象，从而引发掉发和脱发。此外，长期让头发直受紫外线的照射，还会加剧对毛囊以及头皮的损伤，是脱发的加速推手。为了养好头发，出门时最好选择使用遮光物体遮挡太阳中紫外线对头皮的损伤。

3.选择合适的洗护用品

年轻人的毛囊本就不算健康，选择正确的洗护用品，更是关乎防脱的成败。年轻人在选择洗护用品时，不宜选择刺激性大，会对头皮带来二次损伤的洗护用品，而应选择刺激性小，且对毛囊和头皮无害的洗护用品。洗完头发后，可以外加一些润发乳来养护头发，但要注意适量使用。正确的洗发方式，保持两到三天洗一次头发即可。

以上三个方法可以帮助年轻人养好头发，减少掉发和脱发的问题。当然，在日常生活中保持正常的饮食和规律的作息，也是缓解掉发、脱发的一个非常好的方法。对于比较干燥的头发，还可以用一些天然的方式进行保养，例如橄榄油、蜂蜜等都是比较好的头发保养品，可以在洗完头发后轻揉到头发上，让头发更亮丽。此外，保证充足的睡眠、避免过度熬夜以及生活中的一些小技巧，如用软毛刷代替硬毛刷、梳头发时不要太大力等，都能有效减缓头发的掉落情况。

综上所述，年轻人想要养出好看的头发，一定要注重科学养发，减少染发、烫发，避免日晒，并选择合适的洗护用品。当然，在日常生活中保持规律的作息，生活方式上也要健康，逐渐形成好的养护习惯，年轻的你也能拥有一头健康美丽的秀发。

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