男性“缩短”寿命行为排行榜公布，烟酒不在榜，榜首多数人都会犯

2023年6月2日 18:48 • 健康百科 • 阅读 236

为了长寿，许多人会寻求积极的方法和习惯，因为寿命对于每个人来说都是至关重要的，一旦到了寿命的尽头，所有东西都会成为泡影。在日常生活中，人们也会养成一些不好的习惯，加之生活压力逐渐增大，这些不良习惯潜移默化地损害着人体寿命。

许多人认为抽烟喝酒是影响人体寿命的唯一因素，只要把烟和酒戒掉，就能达到长寿状态，但这种观点是错误的。确实，抽烟和饮酒不能仅仅担负起损害寿命的责任，还有许多其他因素影响着人们的寿命。

例如，83％的百岁老人不抽烟，73％的长寿老人不抽烟不喝酒，这表明抽烟和饮酒并非长寿的关键因素。长寿与许多因素有关，每个人都希望长寿，因此在日常生活中要多加注意。

以下是影响人体寿命的20种不良习惯中的3种：

1.缺乏运动

许多人在办公室里坐着打字工作，长此以往，会影响人体新陈代谢，从而导致气血不畅。当体内气血不畅时，最明显的表现就是发胖！这个过程中，身体会逐渐衰老，从而影响器官的功能，加速衰老，影响寿命。

2.不吃早饭

随着生活节奏的加快，很多人会在早上起床后匆匆赶去上班，而忽略了早餐这件事。不吃早餐会影响身体摄入足够的能量和热量，进而也会影响消化吸收胃和肠的功能，降低大脑皮层的活跃程度，并且会加速人体衰老，影响寿命。

3.熬夜

熬夜已经成为了很普遍的一种现象。尽管很多人知道熬夜对身体不好，但由于生活压力，他们不得不熬夜。

熬夜会对身体造成巨大的影响，对男性来说，经常熬夜会影响身体内循环的正常运转，对内脏器官造成负担，加速身体的衰老，对身体寿命产生负面影响。

就饮食而言，以下是影响人体寿命的3种食物：

1.动物内脏

动物内脏营养成分独特，但食用时产生的重金属容易沉积在人体，并对身体产生危害。因此建议，最多一周只吃一到两次内脏，每次不超过50克。

2.加工肉制品

加工肉制品中含有大量的防腐剂和添加剂，对人体健康有害。因此建议人们应当选择新鲜的肉搭配好的食材。

3.腌制食品

腌制食品在制作过程中产生亚硝酸盐，这种物质对人体健康有害。大量地摄入腌制食品会对身体造成伤害，容易诱发一些癌症。因此，在日常饮食中，减少腌制食品的摄入对身体健康很有帮助。

综上所述，除了烟酒以外，还有许多不良习惯和不健康的饮食习惯会影响人体寿命。减少习惯的养成，选择新鲜、健康、营养丰富的食物，注意运动和充足睡眠，对身体的健康、寿命都大有益处。

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