夏季健康饮品推荐：三款茶可降脂解暑养肝

夏季炎热，饮茶可疏通心肺胃脘经，清凉解暑。广州医科大学附属中医科科主任林路平指出，喝茶还有降脂的好处，其中绿茶中的多酚类化合物具有降低血液胆固醇、增加肝脏肝脂酶活性、降低肝组织过氧化脂含量的功效，对于脂肪肝的人群特别有益。

各种茶的成分不同，功效也略有区别。林路平建议，在夏季饮用宜选性凉的绿茶，可清热解毒；而在冬季饮用则建议选择性温的红茶，可温中健胃。对于想要降脂减肥和预防脂肪肝的人，乌龙茶可促进消化酶活动和分解脂肪。

下面推荐三款养肝适口的药茶：

1、茯苓茶

材料：茯苓5克、陈皮3克、花茶2克。
做法：将茯苓、陈皮制成粗末，与花茶一同放入杯中，用沸水冲泡即可。建议频繁饮用，持续保健。

功效：茯苓、陈皮利湿祛瘀，花茶则有顺气消痰的功效，适用于痰湿较重的脂肪肝患者。

2、二子降脂茶

材料：枸杞子30克、女贞子30克。
做法：将枸杞子、女贞子洗净、晒干或烘干，用纱布袋装好，放入大杯中冲泡，焖15分钟后即可饮用。可连续冲泡3~5次，当天内饮完。

功效：枸杞子、女贞子有补肝肾、散瘀降脂的功效，适用于肝肾阴虚型脂肪肝患者。

3、青陈双皮饮

材料：青皮15克、陈皮20克、白糖10克。
做法：将青皮、陈皮切成小块，放入容器内，用沸水泡出口感，加入白糖调味即可。上午、下午分别饮用。

功效：青皮、陈皮具有疏肝解郁、消暑顺气的功效，适用于肝郁气滞型脂肪肝患者。

除了以上三款药茶，日常饮用的绿茶、红茶、乌龙茶等均有益于养肝、降脂和解暑。夏季高温时，建议多喝茶来清凉降温，同时也照顾下肝脏健康。

在饮用茶的过程中需要注意，应该避免空腹饮用，以免刺激胃液分泌过多；同时也不建议在饭前或饭后30分钟内饮用，以免影响正常消化和吸收。建议在饭后1~2小时再饮用茶。此外，茶也含有一定的咖啡因，特别是黑茶和绿茶中咖啡因的含量较高，患有心血管疾病、高血压和神经系统疾病、糖尿病等慢性病者要适量饮用，不能过多。

总之，茶是一种养生、清凉、解暑的好饮品，不仅能够降低血脂、预防脂肪肝，还能养肝保健，同时具有清热解毒、消痰顺气等功效。患有脂肪肝的人可以选择适合自己的药茶进行保健，同时在平时的生活中适当饮用茶，可以让我们的身体更加健康。

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