高纤维食物

纤维素是一种不可消化的碳水化合物，它对于人体健康至关重要。纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘和其他消化问题。此外，纤维素还可以降低胆固醇水平，预防心脏病和糖尿病等慢性疾…